[Exercice] L’importance du regard pour se reconnecter à l’autre

Développer votre communication, Exprimer ses sentiments

En couple, prendre le temps de se regarder vraiment et se laisser le temps de se rejoindre en profondeur, est une expérience scientifique qui a montré ses bienfaits. Dans cette vidéo, Antoine et Chantal, thérapeutes Imago, vous proposent de tenter l’expérience.

Témoignage

Lors d’une fête des couples organisée à la mairie d’Asnières, nous avions demandé à des jeunes couples de se mettre l’un en face de l’autre et de prendre le temps de se regarder avant de se dire un merci ou une qualité que l’on admire chez le partenaire. Et lorsque nous avons demandé « comment cela s’est passé pour vous ? », une jeune femme nous a dit : « Nous sommes mariés depuis un an et je n’avais jamais pendant tout ce temps pris le temps de bien regarder  mon  mari. En nous regardant les yeux dans les yeux ce soir je suis retombée amoureuse (comme au premier jour ?) ! » N’avez-vous pas remarqué que pris dans la routine de la vie de couple et les contraintes des activités diverses, bien souvent nous oublions de porter nos yeux sur notre partenaire.

Que disent nos regards?

Il y a les regards qui tuent, ceux qui sont indifférents et ceux qui font du bien.

Les regards négatifs

Sur ceux là nous ne nous attarderons pas trop parce qu’ils mettent de la négativité dans la relation : les sourcils froncés, les regards noirs, les ironiques, les critiques, les furieux,  les regards « qui tuent », les yeux qui se détournent et bien d’autres encore…

Pire encore sont les regards indifférents

Qui d’entre nous n’a jamais entendu « tu n’as même pas vu que je suis allée chez le coiffeur ! » « tu ne remarques pas ce qui a changé chez moi » « tu ne vois pas que je suis tout joyeux(se) tout triste ce soir ? » « Tu n’as même pas remarqué que j’avais mis ce beau pull  pour toi ! »…

Mais bien sûr il y a les regards amoureux : ceux qui nourrissent l’amour que nous nous portons l’un à l’autre :

  • Les regards doux, les tendres
  • Ceux admiratifs ou contemplatifs
  • Les regards reconnaissants
  • Les clins d’œil à travers la salle
  • Les regards de connivence et les complices

Tous ces regards sont des regards aimants qui disent à l’autre combien il est important pour nous

Et si on essayait ?

  • Mettons-nous face à face assez proches sur deux chaises et posons-nous. Fermons les yeux pour nous préparer à aller à la rencontre du regard de la personne aimée ; pensons à elle avec gratitude, bienveillance et douceur
  • Quand nous sommes prêts établissons le lien visuel avec notre partenaire
  • Disons lui, avec nos yeux, toute notre affection, tout notre amour
  • Disons lui toujours avec les yeux toute notre admiration et combien nous l’apprécions
  • Prenons le temps de nous « accorder » et d’apprécier le cadeau de notre présence, la joie « d’être en lien » et celle d’être en couple avec cette belle personne

Pourquoi ne pas mettre en place un rituel ?

Décider de prendre le temps de se regarder par exemple:

  • Au moment du bonjour du matin
  • Le soir quand nous nous retrouvons
  • Pour se dire au revoir en quittant l’appartement ou la maison
  • Pour le bonsoir avant de dormir

Regarder son partenaire, c’est avoir un comportement aimant qui reconnaît l’autre et le valorise

Antoine et Chantal, thérapeutes Imago

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